کمیتر سیستمی وجود دارد که به اندازه AlterMe، ترکیبی از ژنتیک، پوشیدنی هوشمند و برنامه‌های ورزشی متخصّص را در یک اکوسیستم واحد جمع کرده باشد. این پلتفرم مدعی است که با استفاده از داده‌های DNA و بیومتریک شما، دقیقاً می‌داند چه ورزشی، چه غذایی و چه میزان استراحتی برای بدن شما مناسب‌تر است. اگر از آن دسته آدم‌هایی هستید که همیشه دنبال شخصی‌سازی زندگی هستند، این دستگاه و اپلیکیشن می‌تواند یک بازی بزرگ برای شما باشد؛ البته با یک قیمت برچسب خیلی بالاتر از حد معمول.
آغاز ماجرا با یک آزمایش DNA و حلقه هوشمند
وقتی من به بررسی این سیستم رفتم، انگیزه‌ام در اولویت اول نبود. من معمولاً طرفدار پیلاتس و دوش آب سرد هستم تا وزنه‌های سنگین. اما برای خروج از منطقه امنم، خودم را به Altome سپردم. بعد از ثبت‌نام و پاسخ به سؤالاتی درباره هدف کاهش وزن، قد و وزن، یک کیت آزمایشگاه برای جمع‌آوری DNA از مخاطک و یک کیت اندازه‌گیری حلقه به دستم رسید.
تجربه استفاده از حلقه هوشمند Altome
- حلقه Altome از جنس تیتانیوم است و نسخه طلایی آن پس از چند ماه استفاده، نشان‌های خراش جزئی روی آن ظاهر شد.
- در مقایسه با رقبایی مثل Oura Ring 5، این حلقه کمی ضخیم‌تر و حجیم‌تر است و در برخی حرکات وزنه‌برداری می‌تواند مزاحم باشد.
- سازندهایی PPG، سنسور دما و شتاب‌سنج، داده‌های قلب و اکسیژن خون را پردازش می‌کنند تا یک امتیاز آمادگی (Readiness) از 0 تا 100 تولید شود.
گزارش ژنتیک: چه اطلاعاتی درباره بدنم کشف شد؟
آزمایش DNA در آزمایشگاه‌های معتبر آمریکا انجام می‌شود، اما Altome اعتراف می‌کند که یافته‌های ژنتیکی هنوز اعتبارسنجی بالینی کامل نشده‌اند. گزارش من نشان داد که بدنم به تمرینات مقاومتی (استقامتی) پاسخ بهتری می‌دهد تا هوازی، و همچنین پاسخ ژنتیکم به کربوهیدرات‌ها پایین‌تر از میانگین است. نکته جالب دیگر این بود که سیستم تشخیص داد انگیزه ورزشی من «خارجی» است؛ یعنی برای فعالیت فیزیکی نیاز به عامل محرک بیرونی دارم. این تحلیل دقیقاً با تجربیاتم همخوانی داشت، اما برای کسی که دنبال کشفیات شگفت‌انگیز و انقلابی است، ممکن است کمی ضعیف به نظر برسد.
تمرینات شخصی‌سازی شده بر اساس آمادگی روزانه
اپلیکیشن بر اساس امتیاز آمادگی (که از خواب، ضربان قلب و فعالیت اخیر محاسبه می‌شود) تمریناتی با مدت‌های کوتاه ۵ تا ۴۰ دقیقه پیشنهاد می‌دهد. اگر خواب بدی داشته باشید، تمرین سبک‌تر و حتی تنفس‌درمانی (Breathwork) را پیشنهاد می‌کند. این انعطاف‌پذیری باعث می‌شود که حتی در روزهای که حالتان خوب نیست، کمتر تمایل به رها کردن برنامه داشته باشید. با این حال، گاهی ناهماهنگی میان احساس بد بودن و امتیاز بالا در اپلیکیشن وجود داشت که کمی گیج‌کننده بود.
برنامه‌ریزی تغذیه با هوش مصنوعی و اسکن بدن
بخش تغذیه، یکی از نقاط قوت Altome است. به جای یک رژیم ثابت، شما می‌توانید از هوش مصنوعی درخواست ایده‌های غذایی بر اساس DNA و اهداف کالری خود داشته باشید. من می‌توانم در کمتر از ۲۰ ثانیه لیستی از صبحانه، وعده اصلی و میان‌وعده دریافت کنم. اسکن سه‌بعدی بدن با دوربین گوشی هم ابزاری جالب است که درصد چربی و توده عضلانی را تخمین می‌زند، هرچند عکاسی از خودتان در فرآیند آن ممکن است برای برخی افراد کمی سلب‌کننده حریم خصوصی به نظر برسد.
ارزیابی نهایی: ارزش خرید دارد؟
Altome یک گزینه لوکس و گران‌قیمت است (پلن پایه حدود ۱۳۰۰ دلار). اگرچه داده‌های DNA هنوز کاملاً بالینی نیستند، اما ترکیب آن با پوشیدنی هوشمند و تمرینات روزانه، حس داشتن یک مربی خصوصی هوشمند را در جیب‌تان القا می‌کند. این ابزار به من کمک کرد تا آگاه‌تر غذا بخورم و ثابت‌تر ورزش کنم. اما اگر بودجه‌ای دارید که صرفاً برای یک آزمایش DNA و یک حلقه صرف می‌کنید، شاید سرمایه‌گذاری بر روی یک مربی ورزشی زنده یا حتی حلقه‌های پخته‌تر مثل Oura، انتخاب منطقی‌تری باشد. Altome برای کسانی است که دوست دارند همه چیز، از تک‌دانه‌های ژن تا حرکت دست، تحت مدیریت یک اپلیکیشن باشد.
نظر، سوال یا تجربه خود را درباره این مطلب با سایر کاربران اوکالا به اشتراک بگذارید.