بیایید رو راست باشیم: بعضی شب‌ها فقط یک تخت راحت کافی نیست. من خودم بی‌خوابی مزمن دارم و برای این‌که چشمم گرم شود، به یک دستگاه وایت‌نویز، ماسک خواب، اتاقی که هیچ نوری از آن رد نشود و گاهی هم یک قرص آرام‌بخش خفیف نیاز دارم (شوخی می‌کنم… تقریباً). اگر در سفر دستگاه صدا را جا بگذارم، باید از گوشی‌ای که باتری‌اش هر لحظه ممکن است تمام شود، صدای وایت‌نویز پخش کنم.
خبر خوب این است که این دستگاه‌ها هر روز ساده‌تر و در عین حال کامل‌تر می‌شوند. دیگر فقط یک جعبه با صدای خش‌خش نیستند؛ بعضی‌شان آهنگ طبیعت پخش می‌کنند، بعضی چراغ طلوع خورشید دارند و بعضی حتی خواب شما را تحلیل می‌کنند. برای بچه هم که باشد، چه برای خودتان، یک دستگاه صدای سفید می‌تواند شب‌ها را آرام‌تر کند.
یک هشدار مهم: اگر دستگاه را برای نوزاد یا کودک می‌خرید، صدای آن نباید از ۵۰ دسیبل بلندتر باشد و بهتر است حداقل ۲۰۰ سانتی‌متر (حدود ۶.۵ فوت) از محل خواب کودک فاصله داشته باشد.
وایت‌نویز فقط سفید نیست!
حتماً شنیده‌اید که از صدای «صورتی» و «قهوه‌ای» هم حرف می‌زنند و کنجکاو شده‌اید بدانید ماجرا چیست. رنگ‌های صدا مثل رنگ‌های نور اندازه‌گیری می‌شوند. وایت‌نویز خالص ترکیبی از تمام فرکانس‌هایی است که گوش انسان می‌شنود؛ به همین دلیل همیشه آرام‌بخش نیست و می‌تواند یادآور صدای خش‌خش تلویزیون باشد. اما نویز صورتی و قهوه‌ای در بخش‌های پایین‌تر طیف صدا قرار می‌گیرند، گوش‌خراش نیستند و پژوهش‌ها نشان داده‌اند که می‌توانند خواب را کمی عمیق‌تر کنند.
خوشبختانه بیشتر دستگاه‌ها این گزینه‌ها را با هم ارائه می‌دهند. پس بهترین کار این است که امتحان کنید و ببینید کدام رنگ صدا بیشتر به شما آرامش می‌دهد.
بررسی بهترین دستگاه‌های وایت‌نویز بازار
در ادامه، دستگاه‌هایی را معرفی می‌کنیم که هر کدام در یک زمینه حرف اول را می‌زنند؛ از گزینه‌های هوشمند و پرامکانات تا دستگاه‌های ساده و آنالوگ.
Hatch Restore 3؛ بهترین ترکیب وایت‌نویز و چراغ طلوع
این دستگاه یکی از محبوب‌ترین گزینه‌های بازار است و در کنار پخش صدا، نقش چراغ بیدارباش طلوع خورشید را هم بازی می‌کند. نسبت به مدل‌های قبلی هچ، دو دکمه فیزیکی بیشتر دارد (در مجموع چهار دکمه) و همین تغییر کوچک وقتی خواب‌آلود هستید و نمی‌خواهید سراغ اپلیکیشن بروید، واقعاً به کار می‌آید. نور آن کمی از نسخه‌های قبل کم‌نورتر است و عملکرد «نور خورشید» آن کاملاً بی‌نقص نیست، اما اگر اشتراک تهیه کنید، کتابخانه صوتی بسیار متنوعی در اختیار دارید.
- گزینه‌های صدا: کتابخانه صوتی گسترده از طریق اپلیکیشن
- تایمر: دارد
- زنگ هشدار: دارد
- چراغ: دارد
- ابعاد: ۷.۲۴ × ۲.۴۳ × ۵.۳۱ اینچ
- رنگ‌ها: رزگلد، پوتی، بژ، کاکائویی
Hatch Restore 3 با قابلیت ردیابی خواب؛ یک دستگاه، سه نقش
این مدل هم وایت‌نویز پخش می‌کند، هم چراغ بیدارباش طلوعی است و هم یک ردیاب خواب غیرفعال محسوب می‌شود. با استفاده از حرکت، مدت و مراحل خواب شما را از روی پاتختی رصد می‌کند و داده‌ها را با نمودارهای تعاملی نشان می‌دهد. خبر خوب این است که نه دوربینی وجود دارد و نه میکروفونی، و داده‌هایتان پشت اشتراک Hatch+ قفل نمی‌شود. حجم صدا قابل تنظیم است، تایمر محو شدن صدا دارد و صحنه‌های نوری رنگی و نور تدریجی طلوع و غروب هم به آن اضافه شده. برای صداهای خواب‌آور هم وایت‌نویز، صدای طبیعت، داستان‌های خواب و مدیتیشن هدایت‌شده در دسترس است و با اشتراک به بیش از ۲۵۰۰ صدا و داستان هم دسترسی دارید. گران‌ترین گزینه این لیست است، اما در عوض سه کار را با هم انجام می‌دهد.
- گزینه‌های صدا: وایت‌نویز، صدای طبیعت، داستان خواب و مدیتیشن؛ با اشتراک بیش از ۲۵۰۰ صدا و داستان
- تایمر: دارد
- زنگ هشدار: دارد
- چراغ: دارد
- ابعاد: ۷.۲۴ × ۲.۴۳ × ۵.۳۱ اینچ
- رنگ‌ها: رزگلد، پوتی، بژ، کاکائویی
Snooz؛ ساده و آنالوگ، فقط وایت‌نویز
Snooz قرار نیست هیچ کار دیگری بکند؛ فقط وایت‌نویز. و این صدا از یک فن واقعی تولید می‌شود، نه از فایل صوتی صدای فن. دکمه اضافه‌ای ندارد که وسط خواب دستتان به آن بخورد و کلافه‌تان کند. طراحی‌اش مینیمال است و استفاده از آن به‌قدری ساده است که نیازی به فکر کردن ندارد: به برق وصلش می‌کنید، دکمه روشن را می‌زنید و با چرخاندن روکش توری، صدا را کم و زیاد می‌کنید.
فقط یک نکته: بهتر است آن را روی پاتختی نگذارید و در نقطه‌ای مرکزی‌تر از اتاق قرار دهید تا صدا یکنواخت‌تر پخش شود.
- گزینه‌های صدا: فقط وایت‌نویز
- تایمر: ندارد
- زنگ هشدار: ندارد
- چراغ: ندارد
- ابعاد: ۵.۶ × ۵.۶ × ۳.۲ اینچ
- رنگ‌ها: خاکستری، مشکی
بهترین وایت‌نویز برای کودکان
هچ به‌تدریج مدل قدیمی Rest را کنار می‌گذارد و این دستگاه مخصوص کودکان جای آن را می‌گیرد؛ با ظاهری تازه و رابط اپلیکیشنی به‌روزشده که ساختن روتین خواب برای کودک را ساده‌تر می‌کند. کودک‌ها عاشق دکمه چراغ‌خوابی آن هستند، چون خودشان می‌توانند فشارش دهند. برخلاف دیگر مدل‌های هچ، طلوع تدریجی ندارد، اما با رنگ‌های شاد روشن می‌شود و موسیقی پخش می‌کند. سه ماه اشتراک Hatch+ هم همراه آن است.
- گزینه‌های صدا: صداهای رایگان؛ لالایی و آهنگ‌های بیشتر با اشتراک
- تایمر: دارد
- زنگ هشدار: دارد
- چراغ: دارد
- ابعاد: ۴.۲ × ۴.۲ × ۶.۶۱ اینچ
- رنگ‌ها: نعنایی، هلویی، پوتی، بژ، چوب راش
بهترین وایت‌نویز قابل حمل برای نوزاد
این دستگاه کوچک و قابل حمل مخصوص والدینی است که همیشه در حرکت‌اند. یک طرف آن بلندگو و طرف دیگر چراغ‌خوابی است. نور آن چندان قوی نیست، اما کافی است تا بدون روشن کردن چراغ‌قوه گوشی، اطراف نوزاد خوابیده را ببینید. گیره همراه آن چندان انعطاف‌پذیر نیست، اما به بند کالسکه، ساک لوازم نوزاد، کیف یا کوله‌پشتی وصل می‌شود. علاوه بر وایت‌نویز، گزینه‌های زیادی برای انتخاب دارید و صدای این دستگاه کوچک به‌طرز عجیبی بلند و شفاف است. با بلوتوث هم می‌توانید صدای دلخواه کودک را پخش کنید.
- گزینه‌های صدا: سه نوع وایت‌نویز، سه نوع صدای فن، جنگل بارانی، جیرجیرک، باران، باد، باران شدید، جویبار، موج دریا، آتش اردوگاه، قطار، لالایی برامس، موسیقی مدیتیشن، تشویش نوزاد و صدای سوت
- تایمر: دارد
- زنگ هشدار: ندارد
- چراغ: دارد
- ابعاد: ۴.۴۱ × ۴.۴۱ × ۳.۵ اینچ
- رنگ‌ها: خاکستری با جزئیات سبز نعنایی
Restnature؛ کوچک‌ترین گزینه، جیبی و همراه سفر
این دستگاه به‌قدری کوچک است که به‌راحتی در جیب جا می‌شود. با وجود ابعاد کم، ۱۶ گزینه صوتی متنوع دارد: صدای پرنده، آتش، صداهای طبیعت، لالایی و رنگ‌های مختلف نویز. تایمرهای ۳۰، ۶۰ و ۹۰ دقیقه‌ای هم بسیار کاربردی‌اند. حجم صدای آن بالا می‌رود، اما در بالاترین حد، کیفیت صدا افت می‌کند. اگر اولویت اول شما کوچک بودن دستگاه است، انتخاب خوبی است. با USB-C هم شارژ می‌شود.
- گزینه‌های صدا: وایت‌نویز، نویز صورتی، نویز قهوه‌ای، اقیانوس، آب، آرام‌سازی، پرنده، صدای فن و لالایی
- تایمر: دارد
- زنگ هشدار: ندارد
- چراغ: ندارد
- ابعاد: ۱.۸ × ۱.۸ × ۱.۹ اینچ
- رنگ‌ها: نارگیلی (سفید)، انگوری (بنفش)، مارشمالو (صورتی)، کاجی (سبز) و طرح چوب
Homedics؛ گزینه‌ای قدیمی که هنوز کار می‌کند
بیش از یک دهه است که این دستگاه ساده کنار تخت من است و هنوز درست کار می‌کند. با آداپتور کار می‌کند، اما با چهار باتری قلمی هم بدون سیم قابل استفاده است. امکاناتش ساده است، ولی همان چیزی را دارد که بیشتر مردم می‌خواهند: پیچ تنظیم صدا و دکمه تایمر ۱۵، ۳۰ یا ۶۰ دقیقه‌ای که پس از آن دستگاه خودش خاموش می‌شود. از میان صداها می‌توانید رعد، موج دریا، جویبار، شب تابستان، باران یا وایت‌نویز کلاسیک را انتخاب کنید.
طبیعی است که بعد از ده سال، پیچ صدا کمی ساییده شده باشد و برای صدای بلند باید آن را زیاد بچرخانید. روی باتری هم گاهی بدقلق می‌شود و ممکن است یک‌دفعه خاموش شود. اما وقتی قیمتش فقط ۲۵ دلار است و این همه سال دوام آورده، سخت است از دستش دلخور باشیم.
- گزینه‌های صدا: رعد، اقیانوس، جویبار، شب تابستان، باران و وایت‌نویز
- تایمر: دارد
- زنگ هشدار: ندارد
- چراغ: ندارد
- ابعاد: ۶.۵ × ۶ × ۲ اینچ
- رنگ‌ها: سفید با جزئیات نقره‌ای؛ تمام‌سفید
یک دستگاه وایت‌نویز چطور آزمایش می‌شود؟
وقتی دستگاه تازه به دستم می‌رسد، اول دفترچه راهنما و زمان لازم برای راه‌اندازی را بررسی می‌کنم. بعد هر دستگاه را حداقل یک هفته کامل و هر شب استفاده می‌کنم (اغلب بیشتر). در این مدت چند نکته را زیر نظر می‌گیرم:
- حجم صدا: تنظیم آن با دکمه است یا پیچ؟ وقتی روی پاتختی است، چقدر راحت کم و زیاد می‌شود؟ پایین‌ترین و بالاترین حد صدا چقدر است؟
- تایمر: تایمرهای از پیش تعیین‌شده دارد یا می‌توان زمان دلخواه تعیین کرد؟ و آیا دقیق کار می‌کند؟
- گزینه‌های صدا: این مهم‌ترین بخش برای بیشتر کاربران است. دستگاهی که طیف متنوعی از وایت‌نویز تا صداهای طبیعت دارد، برای هر سلیقه‌ای گزینه‌ای دارد. هر شب با یک صدا می‌خوابم و اگر الگوی عجیبی شنیدم، یادداشت می‌کنم.
- امکانات ویژه: بعضی دستگاه‌ها ردیاب خواب یا چراغ بیدارباش طلوعی هم هستند؛ اگر فضای کمی دارید، همین گزینه‌ها به کارتان می‌آید. در نقطه مقابل، سادگی و آنالوگ بودن Snooz برای کسانی که می‌خواهند تعداد گجت‌های کنار تخت را کم کنند، یک مزیت واقعی است.
آیا دستگاه‌های وایت‌نویز تمام شب کار می‌کنند؟
اگر می‌خواهید صدا تا صبح پخش شود، اول مطمئن شوید دستگاه این توانایی را دارد. بعضی مدل‌ها تایمر ۳۰، ۶۰ یا ۹۰ دقیقه‌ای دارند و خودکار خاموش می‌شوند، اما بعضی دیگر به‌صورت پیوسته کار می‌کنند.
آیا یک پنکه ساده کار دستگاه وایت‌نویز را انجام می‌دهد؟
در شرایط اضطراری، پنکه رومیزی یا جعبه‌ای می‌تواند جای دستگاه را بگیرد؛ صدایی یکنواخت تولید می‌کند که به خواب کمک می‌کند و برای شب‌های گرم هم خوب است. اما اگر نمی‌خواهید اتاق سرد شود یا تنوع بیشتری از صداها می‌خواهید، دستگاه اختصاصی انتخاب بهتری است.
جمع‌بندی؛ کدام دستگاه را بخریم؟
اگر به دنبال یک راهکار کامل هستید که چراغ بیدارباش، ردیاب خواب و کتابخانه صوتی را در یک دستگاه جمع کند، Hatch Restore 3 هنوز بیرقیب است. اما اگر مثل من فقط یک صدای یکنواخت و بدون دردسر می‌خواهید که تمام شب کار کند، Snooz یا حتی همان Homedics ارزان‌قیمت سال‌ها همراهتان خواهد بود. برای سفر و کیف، Restnature و مدل کوچک قابل حمل نوزاد راحت‌ترین انتخاب‌ها هستند.
نظر، سوال یا تجربه خود را درباره این مطلب با سایر کاربران اوکالا به اشتراک بگذارید.